Que pouvez-vous faire contre la mauvaise haleine? Si vous avez mauvaise haleine, essayez ces stratégies:
Avoir une bonne hygiène dentaire
Bref, une bonne hygiène dentaire empêche l’ halitose qui provient de la bouche. Les débris d’aliments entre les dents et vos gencives autour créés un environnement idéal pour les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, et utiliser le fil dentaire tous les jours entre chaque dent, si ce n’est plus souvent. Votre dentiste vous dira que le brossage et le fil dentaire sont particulièrement importants après les repas à base de protéines ou de repas d’autres qui déclenchent une haleine fétide et la déshydratation.
Utilisez un rince-bouche antiseptique le matin, avant le coucher et après les repas, afin de réduire l’halitose qui causent la croissance des bactéries. Les ingrédients du rince-bouche antiseptique varient d’un produit à l’autre et peuvent inclure la chlorhexidine, le dioxyde de chlore, chlorure de zinc et des huiles (comme l’huile d’eucalyptus).
Les grattoirs pour la langue sont également utiles dans la gestion de la mauvaise haleine. Racler le mucus sur le dos de la langue, où les bactéries peuvent être présentes, doucement, pour éviter d’endommager la langue.
Si vous avez des appareils dentaires, prothèses dentaires ou d’autres appareils, suivez les instructions spécifiques professionnels dentaires pour le nettoyage de ces appareils afin d’éviter la mauvaise haleine. Cela est particulièrement vrai quand il s’agit d’appareils que vous supprimez la nuit.
Maintenir une bonne alimentation
L’alimentation joue un rôle important dans l’hygiène dentaire. Certains aliments peuvent favoriser le flux de salive afin de limiter la possibilité de l’halitose, par exemple les aliments fibreux tels que les légumes crus. Et manger un petit déjeuner sain chaque matin commence le flux de salive après une nuit de sommeil lorsque les bactéries et les odeurs ont tendance à s’accumuler dans votre bouche.
Une bonne hydratation grâce à l’apport d’eau suffisant est également importante pour la prévention des mauvais souffles. Sodas, jus et autres boissons qui sont riches en sucre et acide, cependant, encourageront la croissance de bactéries qui causent la mauvaise haleine.
Aide contre la mauvaise haleine
Les rince-bouche, menthes et gomme peuvent rafraîchir l’haleine dans le court terme, mais ils ne peuvent empêcher la mauvaise haleine tout à fait. Vous pouvez essayer ces aides mauvaise haleine ainsi:
- Boire à l’aide de pailles : les collants liquides sucrés ne passent pas entre les dents et la langue, de sorte qu’ils ne peuvent pas rester dans la bouche et les bactéries sont particulièrement utiles pour les personnes âgées, les petits enfants et les personnes handicapées, pour qui une bonne hygiène dentaire peut être difficile.
- Pour la bouche sèche des malades, les médicaments d’ordonnance peuvent vous aider. certains dentifrices, brosses à dents, bains de bouche et vaporisateurs sont aussi faites pour soulager la sécheresse de la bouche. Demandez à votre dentiste lesquels serait le mieux pour vous.
Si vous avez mauvaise haleine, les mucus décolorés, des tâches de couleur, ça peut être le signe d’une condition médicale grave comme l’herpès oral ou cancer de la bouche. Consultez votre médecin et le dentiste pour un diagnostic.